-
Không "một màu" như Rosé hay Jennie, đây mới là mỹ n...
-
Cô nàng tóc đẹp review 3 cặp dầu gội - xả không chứa sulfate: ...
-
Sản phẩm chống lão hóa của Công nương Kate và Meghan Markle: E...
Để duy trì cân nặng và vóc dáng trong thời gian nghỉ dịch, bạn có thể tham khảo bí kíp của Tóc Tiên.
Trong thời điểm hiện tại, dù tránh dịch ở nhà nhưng các sao Việt vẫn chăm chỉ tập dượt, giữ dáng để duy trì body chuẩn chỉnh. Tóc Tiên cũng không phải ngoại lệ. Mới đây, nữ ca sĩ vừa hé lộ với dân tình về chế độ ăn đặc biệt của bản thân, giúp cô có thể ăn uống thả ga nhưng vẫn duy trì được cân nặng ưng.
Cụ thể, Tóc Tiên hé lộ, cô đã ứng dụng chế độ ăn 15:9 nghĩa là cô sẽ ăn trong 9 tiếng (từ 8h sáng đến 5h chiều), sau đó sẽ ngưng hoàn toàn, không ăn trong 15h còn lại .
Nữ ca sĩ cũng san sẻ, cái khó của phương thức này đó là yêu cầu người thực hành giữ được kỷ luật: Không bỏ bữa, ăn đúng giờ, hạn chế tinh bột và đường hóa học, đặc biệt là cần tránh không ăn trong 15h theo quy định.
Với phương pháp ăn này, Tóc Tiên cũng không kiêng khem quá kham khổ. Cô vẫn ăn đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa... như thường ngày.
Được biết đây là phương pháp nhịn ăn ngắt quãng khá phổ thông trên thế giới. Phương pháp này sẽ chia riêng rẽ việc ăn uống - nhịn ăn thành 2 chu kỳ liên tục nhau. Trong 9 tiếng đồng hồ theo quy định, bạn có thể ăn gì cũng được; với 15 tiếng còn lại, bạn sẽ không được ăn gì, trừ việc uống nước. Trong 15 tiếng này sẽ giữ cho bụng rỗng giúp hệ tiêu hóa và dạ dày có thời gian tiêu hóa sờ soạng lượng thức ăn đã nạp vào. Lúc này tất tật năng lượng cơ thể hội tụ cho việc tiêu hóa từ đó giúp giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.
Ngoài ra, bên cạnh việc chia ca ăn uống, Tóc Tiên còn chịu thương chịu khó tập thể dục như đạp xe, tập yoga để body dẻo dai, thanh mảnh hơn. Nếu cũng đang khoảng kế hoạch giảm cân hiệu quả trong mùa dịch này thì bạn có thể áp dụng ngay phương pháp của Tóc Tiên.
Post a Comment